Dicas para cuidar da pele no verão

Com a chegada no verão, a época mais quente do ano. Com isto, vem as idas à praia e à piscina e vem a maior exposição da nossa pele ao sol e para que se aproveitem todos os benefícios desta época é necessário ter alguns cuidados para manter uma pele mais saudável.Assim vamos falar-vos de algumas dicas e cuidados para manter uma pele saudável nesta época do ano.

1. Manter a pele hidratada.

Para manter a pele sempre bem hidratada é necessário que após o banho se coloque um creme hidratante por todo o corpo, insistindo mais nas zonas onde a pele está mais seca, como pés, joelhos, mãos e cotovelos. 

2.Usar protetor solar diariamente.

De modo a evitar escaldões que podem levar a consequências mais graves no futuro, coloquem sempre protetor solar, especialmente se vão estar durante um grande periodo de tempo expostos ao sol. Para quem vai à praia ou à piscina, é importante colocar cerca de 30 minutos antes da exposição solar e voltar a renovar a camada a cada 3 horas ou quando forem à agua. 

3.Evitar a exposição solar nas horas de maior calor.

Entre as 10 horas da manhã e as 16 horas da tarde, o sol fica mais forte e pode prejudicar mais a saúde. Deste modo, durante este periodo de tempo deve-se optar por ficar numa sombra de um guarda-sol, evitando a insolação e as queimaduras na pele.

4. Hidratar.

Evitar a desidratação bebendo muita água, sumos ou chá frio. Para manter a pele hidratada, é necessário beber cerca de 2 litros de água diariamente.

5. Ingerir alimentos que contenham carotenóides 

Investir em alimentos que contenham carotenóides, como a cenoura, abóbora, maçã e beterraba, sendo que para além de manter a pele bronzeada durante mais tempo, mantem a pele hidratada e protegem do cancro.

Estas foram as nossas dicas simples para cuidares e manteres a tua pele saudável durante o verão.

O que acharam das dicas? Costumam ter estes cuidados com a vossa pele?

Um beijinho, 

Jules Emerson e Anna Williams.