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Always in Fashion

• Por Anna Williams & Jules Emerson •

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• Por Anna Williams & Jules Emerson •

E. Regresso às Aulas 2014 - Alimentação Saudável em Tempo de Aulas

Olá meninas!

 

:9 good food

 

A alimentação é sempre indispensável, mas quando estamos em tempo de aulas, por vezes torna-se mais complicado manter-mos as nosssas escolhas pela alimentação saudável. Por vezes durante as aulas o nosso tempo torna-se tão limitado que a nossa tendência é de comer o que for mais rápido sem pensar muito se é saudável ou não. Isto é um erro que esperamos ajudar a corrigir com estas dicas:

 

  • Toma sempre o pequeno-almoço antes de saires de casa - mesmo que tenhas acordado tarde e estejas atrasada, consegues comer qualquer coisa, como leite com cereais ou uma peça de fruta e beber um iogurte. Evita tomar o pequeno-almoço no bar da escola, pois para além de costumar sair um bocado mais caro, as comidas não costuma ser muito saudáveis. 

Instagram @inspo_junkie

  • Leva lanche para o meio da manhã e para o meio da tarde-Leva contigo um pacote de bolachas de água e sal, um iogurte magro líquido, sandes de queijo magro e pão integral, um sumo de fruta natural...,  em vez de comprares algo no bar da escola, pelos mesmos motivos referidos em cima.

 

  • Almoça na cantina - Se não costumas ir a casa almoçar ou não tens tempo, não vás comer ao bar ou aos restaurantes fast-food. Normalmente a comida da cantina é saudável, mesmo que não gostes do prato principal, come um bocado e come também a sopa, a salada e uma peça de fruta.

yum

  • Bebe muita água - Faz-te acompanhar sempre de uma garrafa de água, para te manteres sempre hidratada.

 

  • Á noite, evita jantar tarde. 



  • Se gostas de comer alguma coisa enquanto estudas, em vez de optares por alguma guloseima, opta por um copo de leite ou um iogurte magro líquido ou umas bolachas de água e sal...

You are your maker. | via Tumblr

  • Reduz nas guloseimas, na comida fast-food, nos refrigerantes e tudo o que como sabes, não é nada saudável.

 

Esperamos com este post ter vos ajudado.

Contem-nos as vossas ideias sobre a alimentação saudável em tempo de aulas e as vossas dicas.

 

um beijinho,

Maggie e Anna Williams. 

 

4 comentários

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    jules emerson. 13.09.2014

    Como já te disse, tens que te alimentar e ainda mais em tempo de aulas que temos que ter o organismo bem e estar saudáveis para conseguirmos estar atentas e estudar melhor... Por isso fazes bem em tentar comer mais e melhor! :)
    Por isso já sabes, aproveita estas dicas! :D
    E beber água, pois claro... muito importante! Tenta pelo menos beber um copo de manhã, quando acordares antes de comeres mais alguma coisa...
    Também adoro coca-cola :) mas tento não beber muitas vezes, só de vez em quando... :) Portanto acho que fazes bem em reduzir um bocado, ainda mais depois do que te aconteceu de te teres sentido mal...
    Alimenta-te mais e quanto mais saudável melhor e bebe pelo menos um copito de água por dia, combinado?
    De nada querida, ficamos felizes em poder ajudar! :D <3
    Beijinhos grandes!
  • Imagem de perfil

    twilight_pr 14.09.2014

    É, eu vou fazer um esforço para melhorar a forma como eu como. Até os meus pais fizeram uma festa quando eu disse que eu iria começar a comer melhor e fizeram uma festa ainda maior quando eu disse que sabia que comia mal.
    Vou começar a levar uma garrafa de água para a escola todos os dias, nem que tenha de comprar lá, amanhã (Acho que tenho dinheiro no cartão da escola, nem sei xP)
    Tenho mesmo, nem ando a beber Coca-Cola. Bebo mais sumos de fruta :))
    Fica combinado :D
    A sério, ajudaram-me imenso! Agora é que vou começar a comer mesmo bem :D
    Beijinhos grandes!
  • Imagem de perfil

    jules emerson. 14.09.2014

    Acho muito bem! :)
    É essa mesma a ideia, agora não faças como eu às vezes que compro a garrafa, abro, bebo um bocado, meto na mochila e só me lembro dela quando chego a casa com ela quase cheia xD
    Fazes bem!
    Ficamos felizes em poder ajudar, querida! :D
    Beijinhos grandes!
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