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Always in Fashion

• Por Anna Williams & Jules Emerson •

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• Por Anna Williams & Jules Emerson •

E. Regresso às Aulas 2014 - Alimentação Saudável em Tempo de Aulas

Olá meninas!

 

:9 good food

 

A alimentação é sempre indispensável, mas quando estamos em tempo de aulas, por vezes torna-se mais complicado manter-mos as nosssas escolhas pela alimentação saudável. Por vezes durante as aulas o nosso tempo torna-se tão limitado que a nossa tendência é de comer o que for mais rápido sem pensar muito se é saudável ou não. Isto é um erro que esperamos ajudar a corrigir com estas dicas:

 

  • Toma sempre o pequeno-almoço antes de saires de casa - mesmo que tenhas acordado tarde e estejas atrasada, consegues comer qualquer coisa, como leite com cereais ou uma peça de fruta e beber um iogurte. Evita tomar o pequeno-almoço no bar da escola, pois para além de costumar sair um bocado mais caro, as comidas não costuma ser muito saudáveis. 

Instagram @inspo_junkie

  • Leva lanche para o meio da manhã e para o meio da tarde-Leva contigo um pacote de bolachas de água e sal, um iogurte magro líquido, sandes de queijo magro e pão integral, um sumo de fruta natural...,  em vez de comprares algo no bar da escola, pelos mesmos motivos referidos em cima.

 

  • Almoça na cantina - Se não costumas ir a casa almoçar ou não tens tempo, não vás comer ao bar ou aos restaurantes fast-food. Normalmente a comida da cantina é saudável, mesmo que não gostes do prato principal, come um bocado e come também a sopa, a salada e uma peça de fruta.

yum

  • Bebe muita água - Faz-te acompanhar sempre de uma garrafa de água, para te manteres sempre hidratada.

 

  • Á noite, evita jantar tarde. 



  • Se gostas de comer alguma coisa enquanto estudas, em vez de optares por alguma guloseima, opta por um copo de leite ou um iogurte magro líquido ou umas bolachas de água e sal...

You are your maker. | via Tumblr

  • Reduz nas guloseimas, na comida fast-food, nos refrigerantes e tudo o que como sabes, não é nada saudável.

 

Esperamos com este post ter vos ajudado.

Contem-nos as vossas ideias sobre a alimentação saudável em tempo de aulas e as vossas dicas.

 

um beijinho,

Maggie e Anna Williams. 

 

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