Como tratar e/ou prevenir a Celulite
Olá, meninas!
Este é o último post sobre o Especial Verão 2015 que dedicamos à Celulite. É um dos principais problemas que "ataca" as mulheres, instalando-se maioritariamente nas coxas e anca. No entanto, é sempre possível tratar e/ou prevenir.
Estas são as nossas dicas:
- Beber muita água. No mínimo, 2 litros de água por dia ajuda ao bom funcionamento dos rins eliminando as toxinas;
- Dieta equilibrada. Faz várias refeições por dia em pequenas porções pois facilita a digestão. Incluindo fruta (detentora de água), verduras, legumes arroz e pão integral, macarrão. Os alimentos que contribuem para eliminar a celulite são: Maça, Chá Verde, Atum, Sardinha, frutas vermelhas, Água de Coco e o Abacaxi.
- Pratica desportiva. O exercício físico é sempre uma componente importante de modo a queimar a gordura em excesso. Natação, caminhadas, corridas, bicicleta são bons exemplos disso.
- Evita refrigerantes, álcool, conservas. Não possuem nenhum valor nutritivo e contém muitos conservantes.
Óbvio que ao fim de dois dias não vão ver grandes melhorias, mas o importante é não perder o foco. Para a celulite começar a desaparecer e ver resultados temos que perder cerca de 20% da gordura corporal.
Nunca desistam.
E lembrem-se: os excessos viram depósitos de gordura.
Partilhem connosco os vossos resultados e/ou dicas 🏊
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Um beijinho,
Maggie e Anna Williams
