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Always in Fashion

• Por Anna Williams & Jules Emerson •

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• Por Anna Williams & Jules Emerson •

7 Sinais de (Demasiado) Stress

Apesar de ser uma palavra comum no nosso vocabulário, não deixa de ser extraordinário a influencia que a mente tem sobre o corpo. Colocá-lo sob demasiado stress influencia o nosso bem-estar físico, mental e emocional. É precisamente sobre esses sinais, na sua maioria, silenciosos, que vos falo.

Devido a problemas financeiros, trabalho, casa,  amorosos ou até mesmo por uma notícia que viste na televisão, o stress tem um impacto negativo na tua vida e, por esse motivo, é importante reconhecer e geri-lo, de modo a seres mais feliz e saudável.

 

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Trago-vos 7 indicadores que é imperativo parar, respirar e relaxar:

 

1. Fadiga.

Os baixos níveis de energia que sentes estão relacionados com o stress. Insónias, também. Ou mesmo que faças as 7-8 horas de sono recomendadas e continues a sentir-te sempre cansado/a é um sinal físico que o teu corpo te dá. 

 

 

2. Dores de cabeça constantes.

Devido à tensão, todos já sentimos aquela dor de cabeça que parece que nunca mais termina. Problemas de memória, concentração, negativismo, constante preocupação...

 

 

3. A tua pele.

Falo de acne. Uma das maneira mais visíveis de stress ocorre na pele. E por quê? O stress aumenta a inflamação e irritação. A juntar a isto, mexemos com mais frequência no rosto, espalhando bactérias e, por sua vez, desenvolvendo acne. Mudanças a nível hormonal, excedente de produção de óleo e poros bloqueados, também são comuns.

 

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4. Mudança de apetite.

Habitual também, comer muito ou comer pouco. Essa "vontade" reflete-se na balança, através de flutuações, especialmente para quem já tem excesso de peso. Estas alterações de apetite podem relacionar-se também com os medicamentos, uso de álcool, cigarros, etc... 

 

 

5. Isolação.

Sem paciência, evitas estar com outras pessoas, mas sentes-te sozinho/a. Facilmente ficas muito agitado/a e frustrado e com dificuldade de relaxar. Ansiedade. Uma geral infelicidade ou quase depressão.

 

 

6. Ultimamente estás sempre doente.

O stress enfraquece o teu sistema imunitário, tornando-o muito mais vulnerável a contrair arrepios, infeções. Talvez, e por detrás dessa constipação que tende em ficar, há algo associado ao stress.

 

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7. Suor excessivo.

Especialmente se ✓ o 6. Em períodos de stress, mantemos os nossos corpos em posições tensas (costas rígidas, ombros levantados) que viabiliza demasiada transpiração ou as tão chamadas ondas de calor.

 

 

Estes são os sintomas mais comuns entre todos. Antes de partir para a resolução, é relevante identificar o problema. Partilha também outros fatores ou mesmo a tua experiência - uma troca de ideias saudável.

Obrigado por acompanharem 👋

 

 

Um beijinho, 

Anna Williams & Jules Emerson. 

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