6 Hábitos Diários para Melhorar a tua Vida
Algumas pessoas têm uma noção desacertada sobre o melhoria da própria vida. Acham que requer imensas horas de trabalho árduo. Ora, esse é um pensamento errado. Requer, no entanto, motivação. Melhorar a nossa vida não necessita, na maior parte das vezes, de grandes mudanças, mas sim da adoção de pequenos hábitos, considerados, regularmente, insignificantes.
Considera estas 6 dicas simples, um "empurrão" a uma vida mais positiva, equilibrada e feliz:
1. Tem sempre uma garrafa de água contigo.
Beber água durante o dia é, como todos sabemos, importante. Estar hidratado leva-nos a uma melhor digestão, uma pele saudável, controla o peso, previne a celulite, entre muitos outros benefícios.
2. Cria uma lista.
Antes de aterrares na almofada ou no comboio de regresso a casa. Perde uns minutos e visualiza o dia seguinte. Responde, para ti mesmo, à seguinte questão: "O que é que eu preciso de fazer para sentir a produtividade?" Em vez de escrever tudo o que te vem à cabeça, limita a lista a 6 ações possíveis e que conseguirás completar. Isto vai ajudar-te a organizar a vida e todas as tarefas que pretendes fazer diariamente.
3. Comunica com um membro de família/amigo próximo.
Uma vez por dia, 5 minutos de conversa. É suficiente. Falar com quem desenvolvemos laços afetivos melhora sempre o nosso humor. Num mundo cheio de ódio, medo e pressão, comunicar com pessoas que gostamos, pode e deve relembrar-te do que realmente importa na vida - dar e receber amor.
4. Perde 10 minutos a ler e/ou escrever.
Se conseguires os dois, ainda melhor! Revista, jornal, livro... Diário, exercício criativo, história da tua vida... O que importa aqui não é o que escreves, mas sim o ato de escrever alguma coisa, passar os pensamentos para o papel. Mesmo que apenas escrevas "eu não quero escrever" 100 vezes, estás a libertar o stress e limpar a tua mente! (Fazer a lista do 2. não conta.).
5. Sorri.
Sei que por vezes é complicado, mas lembra-te: Sorrir, pode tirar-te da tempestade. Estudos já revelaram que sorrir é um habito saudável. Para além de ser contagioso, ainda reduz o stress e ansiedade.
6. Pratica 30 minutos de exercício físico.
Calma! Não necessita de ser aquela rotinas meio loucas. O relevante é mexer o teu corpo, deixar o sangue fluir... Experimenta vários exercícios e descobre o que gostas de fazer, seja abdominais, agachamentos, corrida, alongamentos, caminhadas. Atividade física, seja ela intensa ou não, ajuda a estimular a mente e, de certa forma, por experiência própria, revitalizar a alma.
Adotem estes pequenos hábitos e não se esqueçam de serem felizes!
Esperemos que tenham gostado. Obrigado pelo apoio ✌️
Um beijinho,
Jules Emerson e Anna Williams.
