Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Always in Fashion

• Por Anna Williams & Jules Emerson •

Always in Fashion

• Por Anna Williams & Jules Emerson •

6 Hábitos Diários para Melhorar a tua Vida

Algumas pessoas têm uma noção desacertada sobre o melhoria da própria vida. Acham que requer imensas horas de trabalho árduo. Ora, esse é um pensamento errado. Requer, no entanto, motivação. Melhorar a nossa vida não necessita, na maior parte das vezes, de grandes mudanças, mas sim da adoção de pequenos hábitos, considerados, regularmente, insignificantes.

Considera estas 6 dicas simples, um "empurrão" a uma vida mais positiva, equilibrada e feliz:

 

1. Tem sempre uma garrafa de água contigo.

Beber água durante o dia é, como todos sabemos, importante. Estar hidratado leva-nos a uma melhor digestão, uma pele saudável, controla o peso, previne a celulite, entre muitos outros benefícios. 

 

2. Cria uma lista.

Antes de aterrares na almofada ou no comboio de regresso a casa. Perde uns minutos e visualiza o dia seguinte. Responde, para ti mesmo, à seguinte questão: "O que é que eu preciso de fazer para sentir a produtividade?" Em vez de escrever tudo o que te vem à cabeça, limita a lista a 6 ações possíveis e que conseguirás completar. Isto vai ajudar-te a organizar a vida e todas as tarefas que pretendes fazer diariamente.

 

3. Comunica com um membro de família/amigo próximo.

Uma vez por dia, 5 minutos de conversa. É suficiente. Falar com quem desenvolvemos laços afetivos melhora sempre o nosso humor. Num mundo cheio de ódio, medo e pressão, comunicar com pessoas que gostamos, pode e deve relembrar-te do que realmente importa na vida - dar e receber amor.

 

4. Perde 10 minutos a ler e/ou escrever.

Se conseguires os dois, ainda melhor! Revista, jornal, livro... Diário, exercício criativo, história da tua vida... O que importa aqui não é o que escreves, mas sim o ato de escrever alguma coisa, passar os pensamentos para o papel. Mesmo que apenas escrevas "eu não quero escrever" 100 vezes, estás a libertar o stress e limpar a tua mente! (Fazer a lista do 2. não conta.).

 

5. Sorri.

Sei que por vezes é complicado, mas lembra-te: Sorrir, pode tirar-te da tempestade. Estudos já revelaram que sorrir é um habito saudável. Para além de ser contagioso, ainda reduz o stress e ansiedade. 

 

6. Pratica 30 minutos de exercício físico.

Calma! Não necessita de ser aquela rotinas meio loucas. O relevante é mexer o teu corpo, deixar o sangue fluir... Experimenta vários exercícios e descobre o que gostas de fazer, seja abdominais, agachamentos, corrida, alongamentos, caminhadas. Atividade física, seja ela intensa ou não, ajuda a estimular a mente e, de certa forma, por experiência própria, revitalizar a alma.

 

 

 Adotem estes pequenos hábitos e não se esqueçam de serem felizes!

Esperemos que tenham gostado. Obrigado pelo apoio ✌️

 

 

Um beijinho, 

Jules Emerson e Anna Williams.

1 comentário

Comentar:

Mais

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

Este blog tem comentários moderados.

“So keep your head high, keep your chin up, and most importantly, keep smiling, because life's a beautiful thing and there's so much to smile about.” - Marilyn Monroe

Mais sobre nós

♥ Desde 02/04/2012 ♥

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Mensagens

Arquivo

  1. 2018
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2017
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2016
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2015
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2014
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2013
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2012
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D